流言：孩子補維C最好喝泡騰片

謠言：

孩子補維C最好喝泡騰片。

辟謠：

維生素C是一種水溶性維生素，是人體必需的維生素之一，在體內參與多種反應，可增強機體抵抗力，促進牙齒、骨骼的生長，促進病后人體組織創傷的愈合，預防和治療壞血病，預防心血管病等，作為一種強抗氧化劑，其具有保護細胞、保護肝臟和解毒的作用。

對于處于生長發育期的兒童來說，適當補充維生素C可促進發育，提高機體免疫力，防治骨質脆弱等。那么孩子如何補充維生素C？市面上常見的維生素C泡騰片是不是孩子補充維生素C的“VIP”之選呢？

首先我們來看一看如何補充維生素C。如果孩子沒有出現維生素C缺乏的情況，那么可以采取食補的方法，通過多吃鮮棗、獼猴桃、番石榴、柚子、青椒、西蘭花、菠菜、油菜等富含維生素C的蔬菜水果來補充維生素C。教導孩子不偏食，均衡飲食，攝取豐富的水果蔬菜是補充維生素C的有效方法。

如果孩子平時飲食中長期缺乏富含維生素C的食物，或者由于長期腹瀉或慢性消化功能紊亂而導致維生素C的吸收減少，或者已經出現牙齦出血、貧血、傷口愈合慢、關節痛等癥狀，經診斷缺乏維生素C，則需要根據醫生和藥師的建議，按藥理劑量補充維生素C來治療。維生素C的治療劑量為：成人每日300～600 mg，小兒每日100～300mg，至少服2周。

為了孩子能夠好好吃藥，寶媽們往往選擇沖泡后類似于果汁的維生素C泡騰片這個劑型。維生素C泡騰片由維生素C、淀粉或乳糖、枸櫞酸、碳酸氫鈉及食用香精等制成，遇水時產生大量二氧化碳氣體，從而使片劑迅速崩解，如果使用不當，會導致孩子嗆水，所以應用40℃的溫水溶解，待氣泡完全消失后方可服用。有些孩子頑皮，誤將泡騰片含在嘴里，短時間內會在口腔乃至咽喉處產生大量的氣泡，影響正常呼吸，是非常不安全的，因此要在家長的看護下服藥。

每日服用維生素C的量在1g以上，可引起腹瀉、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等不良反應。維生素C泡騰片多呈果味，孩子不由得會多放幾片沖水，時間長了就會造成維生素C攝入過量。藥用維生素C泡騰片含量差異較大，有100mg/片、500mg/片或1000mg/片的，如果每天沖幾片1000mg/片的維生素C泡騰片，則遠超過每日治療的限量。另外市面上有很多維生素C泡騰片屬于保健食品，價格高，維生素C含量低，還添加了諸多輔料，選擇不好還不如多吃點水果來得實惠。

總之，孩子補充維生素C，應首選食療的方法。若作為藥理劑量補充，則應在醫生和藥師的指導下，嚴格按照說明書的劑量和療程服用。在劑型的選擇上，不應拘泥于泡騰片。若選擇服用維生素C泡騰片則應注意正確的服藥方法，不要吞服，不要大劑量長期服，也不能用保健品維生素C泡騰片來代替藥品使用。

辟謠專家：孫瑩，長春醫學高等專科學校藥品食品學院院長、教授

復核專家：朱春未，吉林省藥學會秘書長、主任藥師

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