我的位置:首頁>文章詳情

辟謠|補(bǔ)維生素能預(yù)防心臟病?并不能!

相信你也聽到過媽媽的嘮叨:“多吃點(diǎn)水果蔬菜補(bǔ)充維生素。”可是現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,花時間購買、清洗、烹調(diào),不如吃幾片維生素片來得方便。所以,在這個全民養(yǎng)生的年代,除了保溫杯泡枸杞,服用各類維生素片也受到很多中老年人甚至年輕人的追捧。

商家的廣告總是無孔不入,比如說維生素是人體所必需的元素,它的功效數(shù)不勝數(shù):防止衰老,促進(jìn)免疫,預(yù)防心臟病,甚至還能抗癌……這些功效究竟是真是假呢?防止衰老和促進(jìn)免疫功能,這兩項(xiàng)比較難量化,我們姑且不說。

而心臟病和癌癥,都是疾病范疇,補(bǔ)充維生素片,能有作用嗎?

很遺憾地告訴大家,補(bǔ)充維生素對預(yù)防心臟病和癌癥的效果并不明確。

你可能還會抱以希望,吃維生素片即使不能預(yù)防心臟病和癌癥,起碼也能強(qiáng)身健體,對身體無害吧。

再次遺憾地告訴大家,有充分證據(jù)表明,服用維生素E對預(yù)防心臟病和癌癥無益;那些吸煙的人補(bǔ)充β胡蘿卜素,反而會增加肺癌風(fēng)險,也會增加心臟病或中風(fēng)死亡風(fēng)險。

因此,美國預(yù)防服務(wù)工作組(USPSTF)最近發(fā)布聲明,反對通過補(bǔ)充維生素E和β胡蘿卜素來預(yù)防心血管病和癌癥,而復(fù)合維生素以及其中單個或聯(lián)合營養(yǎng)素預(yù)防心臟病和癌癥的獲益和風(fēng)險尚不明確。

那么,補(bǔ)充維生素真的對身體沒有好處嗎?難道媽媽的嘮叨并不科學(xué)?還真不是!

2019年一項(xiàng)納入27000名成年人的研究發(fā)現(xiàn),充分的營養(yǎng)攝入可以降低死亡風(fēng)險,比如適量攝入維生素K和鎂與死亡風(fēng)險降低有關(guān);適量攝入維生素A,維生素K和鋅與心血管死亡風(fēng)險降低有關(guān)。但是,需要注意的是,這些營養(yǎng)素與全因死亡風(fēng)險和心血管死亡風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián),僅限于從食物攝取的來源,而非額外補(bǔ)充劑。

貌似“十全大補(bǔ)”的維生素片還吃不吃了?答案是:不如多吃水果蔬菜。換句話說,你媽媽讓你多吃水果蔬菜,是對的!

要知道,即使是在太空艙活動的宇航員,在如此獨(dú)特的生存環(huán)境下,他們也只需要補(bǔ)充維生素D,因?yàn)楹教炱鞯谋Wo(hù)層使他們曬不到太陽。

所以,我們再次重申這個觀點(diǎn),額外補(bǔ)充維生素,不如多吃水果蔬菜!對于普通人來說,富含蔬菜、堅果、全谷物和水果的健康飲食比保健品對健康更有益,維生素片不能代替食物中的營養(yǎng)。

當(dāng)然,對于營養(yǎng)缺乏的特殊人群,應(yīng)該遵照醫(yī)囑在改善飲食營養(yǎng)的基礎(chǔ)上額外進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。

文/劉健(北京大學(xué)人民醫(yī)院)

責(zé)任編輯: 閆丹丹

來源:中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺

評論一下
評論 0人參與,0條評論
還沒有評論,快來搶沙發(fā)吧!
最熱評論
最新評論
已有0人參與,點(diǎn)擊查看更多精彩評論

請輸入驗(yàn)證碼

主站蜘蛛池模板: 久久婷婷五夜综合色频| 亚洲人成网站999久久久综合| 亚洲综合激情五月丁香六月| 情人伊人久久综合亚洲| 亚洲综合久久精品无码色欲 | 亚洲综合色区中文字幕| 激情五月婷婷综合| 狠狠色丁香久久婷婷综合| 天天影视色香欲综合免费| 国产天天综合永久精品日| 中文网丁香综合网| 国内精品综合久久久40p| 国产成人综合久久精品亚洲| 久久亚洲综合色一区二区三区| 天天影视色香欲综合久久| 久久综合香蕉久久久久久久 | 狠狠色婷婷久久综合频道日韩| 亚洲综合无码一区二区痴汉| 亚洲综合av永久无码精品一区二区| 狠狠色狠狠色综合日日五| 色综合久久综合中文综合网| 综合激情五月综合激情五月激情1| 一本一道久久综合久久| 伊人久久综合成人网| 色久悠悠婷婷综合在线亚洲| 热综合一本伊人久久精品 | 久久乐国产精品亚洲综合| 好吊色青青青国产综合在线观看| 亚洲综合一区二区| 天天久久影视色香综合网| 亚洲综合偷自成人网第页色| 婷婷丁香五月激情综合| 激情婷婷成人亚洲综合| av一本久道久久综合久久鬼色| 天天做天天爱天天综合网2021| 女人和拘做受全程看视频日本综合a一区二区视频 | 婷婷五月综合色中文字幕| 色欲香天天综合网无码| 一本一道久久综合狠狠老| 亚洲五月综合网色九月色| 国产精品综合视频|