長假將盡，

距離2020年結束僅剩下85天了，

微博上看到一條扎心的評論，

“好像什么都沒干2020就過去了”……

這個特別的2020，

經歷了艱難迷茫，也經歷了鼓舞人心；

經歷過痛心失去，也經歷過蛻變收獲。

風雨過后，終見彩虹。

2020的最后85天，

是時候收起自己的懶惰了。

李宗盛曾說——

人生沒有白走的路，每一步都算數。

每天自律一點，每周堅持一點，

給自己定個小目標，

才能一步步實現大夢想，

找到屬于自己的日月星辰。

小青推薦一套來自法國的

“品質生活”寶典

給每一位想要改變的人

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全法流行的前沿生活方式

這是一套集多種功能于一身的

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《1個月減輕精神壓力》

與家人一起分擔壓力，

學習放手與平衡之道。

這本書包含四個步驟，幫你在1個月內完成精神壓力的緩解。

1個月的時間夠長，我們可以把事情安排得井然有序；

1個月的時間也夠短，我們不至于陷入太復雜的是否下決定的糾結中；

1個月正好是便于組織又有效率的時間段，不會帶來過多的細節挑剔和爭吵。

我們可以和家人一起探討本書的內容，用幾天或者幾個星期的時間都沒有問題。如果家庭成員不合作，你是無法很好地緩解精神壓力的。

待我們和家人達成共識的時候，就要選擇一個合適的時間開始實施，建議選擇一個比較空閑的時間。

未來四周的重點活動內容：

第一周，喚醒家人意識，分享信息。

第二周，角色互換。為了更好地與家人分擔壓力，這是一個必要環節。

第三周，通過一些簡單實用的工具，落實對自己精神壓力的統籌分配。

第四周，將前三周所做的一切打造成長期模式，使其常態化、程序化。

“向往的生活”保姆級教程

《3個月收獲健康生活》

作者通過“轉變思維+冥想練習+瑜伽體式+健康食譜”的方式，只需12周，就能讓一個人實現從身體到思想的整體健康！

1分鐘速覽桑德拉的“整體療法”——

思考之道——質疑自己的習慣、想法和固有理念，重建思維方式；

存在之道——擺脫現有知識框架的束縛，使直覺發揮作用；

運動之道——利用各種瑜伽體式，保持身體各個系統的健康；

飲食之道——改變飲食習慣，吃得簡單而健康。

同時，它指導你把自己的經歷、想法和收獲寫下來，添加適合自己的小目標，最終營造新的生活方式，獲得各個層面的健康，并且遇見全新的自己！

最強“垃圾分類”指南書

《1個月開始“零垃圾”生活》

既然本書要教你減少垃圾，不先說一說減少垃圾的理由怎么行。好在理由還是很多的。

減少垃圾的最佳動機：

對地球有益；省錢；節省時間，尤其是花在拆包裝上的時間；可以少拎垃圾；不浪費食物；想使用更健康的產品；吃得更健康；使房子更整潔；減少打掃的時間……

“零垃圾”是一種健康、綠色的生活方式。本書以周為單位，通過每周安排一些挑戰項目、練習，介紹一些小竅門、工具、實際案例等，逐步幫助讀者減少各種生活垃圾，建立“零垃圾”的生活方式。

書中還有很多可以做筆記、列清單的地方，讀書的過程猶如與閨密對話，十分輕松，很有代入感。

每周幾個小目標，輕松搞定！

各種清單表格，讓生活更輕松！

隨時盤點，記錄自己的改變，

成就感爆棚！

是時候好好愛自己了！

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